Author: James Jacobson Autor: James Jacobson
Article source: http://holisticonline.com/ . Artigo fonte: http://holisticonline.com/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. Meditation is as simple as a walk in the dog park. Meditação é tão simples como um passeio no parque cão. Imagine sitting down with your dog. Imagine sentados com seu cachorro. As you both begin to relax, your breaths become longer, less hurried. Como você quer começar a relaxar, suas respirações se tornam mais longos, menos pressa. Your thoughts slow down until it seems like you are not thinking at all. Seus pensamentos abrandar até parece que você não está pensando em tudo. If you and your dog already share moments like these, then you've glimpsed the bliss of meditation. Se você e seu cão já partilham momentos como esses, então você glimpsed o êxtase da meditação. Meditation is great for dogs. Meditação é grande para cães. Not only does it improve a dog's health and well-being, but excitable dogs become calmer, aggressive dogs become more loving, and dogs that once whined and howled for attention become quieter and more content. Ele não apenas melhorar um cão da saúde e do bem-estar, mas excitable cães tornar-se sereno, tornar-se mais agressiva cães amorosa, e cães, uma vez que whined e howled atenção para tornar-se mais silenciosos e mais conteúdo. Meditation is great for you, too. Meditação é grande para você também. It relieves stress and sharpens your mental focus. Ela alivia o estresse e sharpens seu foco mental. Here are five ways to get started on a non-dogmatic meditation practice. Aqui estão cinco maneiras para começar de uma forma não-dogmática meditação prática. Schedule a regular time. Agende uma hora normal. First thing in the morning is a great time, or right after you get home from work but before you get into your evening activities. Primeira coisa na parte da manhã é um grande momento, ou logo depois que você começa a partir de casa trabalho, mas antes que você comece em sua noite atividades. The more consistent you are, the more you and your dog will be able to ease into meditation. O que você está mais consistente, mais você eo seu cão será capaz de aliviar em meditação. Develop a ritual. Desenvolver um ritual. Ritual helps to prepare you and dog for meditation. Ritual ajuda a prepará-lo para cão e de meditação. Light a candle, burn incense, put on quiet music, or sit in the same place and position each day. Acenda uma vela, queimar incenso, ponha a música calma, ou sentar no mesmo lugar ea posição cada dia. Let go of expectation. Deixe ir de expectativa. If you have a pre-conceived idea of what your meditation experience will be, you'll just get frustrated. Se você tem uma idéia pré-concebida de que sua experiência será meditação, você obtém apenas frustrados. Your experience will not be the same as someone else's and chances are, will be different for you from day to day. Sua experiência não será o mesmo que de outra pessoa e as chances são, será diferente para você no dia-a-dia. Enjoy your meditation, however it turns out. Aproveite a sua meditação, porém ele sair. Connect with your dog. Conecte-se com o seu cachorro. When you sit down to meditate, your dog should be either lying next to you or on your lap. Quando você se sentar para meditar, seu cão deve ser deitada ao lado de você ou em seu regaço. Put one or both hands on your dog. Coloque uma ou ambas as mãos sobre o seu cão. This connection is soothing to him. Esta ligação é calmante para ele. Your dog may get up. O seu cão maio levantar-se. That's okay. Não tem problema. Just stay quiet, and when your dog returns, put your hand or hands back on him. Basta ficar quieta, e quando o seu cão volta, ponha a mão ou mãos voltar a ele. Conclude your meditation the same way each time. Concluir a sua meditação da mesma forma cada vez. This signals your body and mind, as well as your dog, that it's time to move on to the next part of your day. Isto assinala o seu corpo e mente, bem como o seu cão, que é hora de passar à próxima parte do seu dia. The transition should be gentle rather than jarring. A transição deverá ser suave, em vez de jarring. Pet your dog slowly, lengthening the stroke from short to long; whisper or say aloud an affirmation, quote, or prayer; or roll your head from side to side. Pet seu cão lento, acidente vascular cerebral o alongamento de curto e longo; sussurro ou dizer em voz alta uma afirmação, citação, ou orações, ou rolo a cabeça de lado a lado. Meditating with your dog is as individual as your relationship with your dog. Meditar com o seu cão é tão individual como a sua relação com o seu cachorro. Be patient. Seja paciente. Try different things. Experimente coisas diferentes. There are few rules about meditation. Há poucas regras sobre meditação. The perfect meditation is whatever brings you and your pooch bow wow bliss. A meditação é perfeito e lhe traz qualquer que seja o seu pooch Bow Wow êxtase. How to Meditate with Your Dog: An Introduction to Meditation for Dog Lovers presents a non-dogmatic approach to meditation. Como meditar com o seu cão: Uma Introdução à Meditação para Dog Lovers apresenta uma abordagem não-dogmático a meditação. To fetch a free chapter from the book and the introduction from the audiobook go to http://www.DogMeditation.com . Para buscar um livre capítulo do livro e da introdução de ir para o audiobooks http://www.DogMeditation.com.
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