Active Compassion in Times of Crisis: How Your Dog Can Help 활성 연민 번 위기의 : 어떻게 귀하의 강아지가 도움 줄 수

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We all watched the recent tragedy of hurricane Katrina, most of us from the comfort of our living rooms. 우리 모두는 최근 허리케인 카트리 나의 비극 지켜 우리 거실의 편안함을 가장. The devastation of so many lost homes and shattered lives was heart wrenching. 너무 많이 잃었 부서진 가옥과 삶의 폐허가 마음을 wrenching했다. But the part that made me hug my dog tight was watching the agony of people who were forced to leave behind their pets. 하지만 그런 부분은 나와 내 강아지를 꽉 안아 자신의 애완 동물을 뒤에 남겨두고 강제적으로 사람의 고통을보고했다.

People have a special connection with their pets, as evidenced by the thousands who would not leave their dogs and cats behind in order to evacuate to higher ground. 사람으로하기 위해서는 높은 지대로 대피 뒤에 누가 자신의 애완견과 고양이를 떠나지 않겠다고 수천에 의해 입증 그들의 애완 동물과 특별한 연관이있다. This sacred bond of unconditional love is a natural starting place for healing after tragedy, for the victims and for the rest of us, too. 무조건적인 사랑의 비극이 신성한 결속 후 자연 치유를위한 출발점이다, 희생자에 대한 우리의 나머지 부분에 대한도.

After you send in your money, donate clothes or open your home, there is one more thing you can do to help: meditate. 너희들은 돈 뒤, 기부 옷을 보내거나 가정을 열고, 거기서 당신을 도울 수있는 한 가지 더 : 명상이다. Even more helpful, you can meditate with your dog. 더 많은 도움이, 당신은 강아지와 명상 수있습니다.

Meditation is compassion in action, and it isn't just for the esoteric few. 명상의 행동에 연민, 그리고 비의 몇 그게 아니라. Meditation is a profoundly practical tool that enhances everyday life. 명상가 일상 생활을 향상 a 심히 실용적인 도구입니다. It decreases blood pressure, heart rate, and the production of stress hormones, promotes relaxation and sharpens mental focus, all of which are of great help in modern society. 그것은, 혈압, 심장 박동수를 감소 스트레스 호르몬의 생산, 휴식과 정신 집중을 촉진 깎인다, 모두가 현대 사회에 큰 도움이됩니다. But regular meditation has the power to transform panic and powerlessness into healing on a global level. 하지만 정기적으로 명상 전원 치유에 세계적인 수준에 공포와 무력감 변환하는 데있다.

Scientists have recently studied distance healing, the practice of using intentional meditation to promote physical healing for a person, animal or plant that is miles or even thousands of miles away. 과학자들은 최근 거리를 치유, 사람, 동물이나 그 마일이나 심지어 수천 마일 떨어져있습니다 물리 치료를 홍보 식물에 대한 의도적인 명상을 사용의 관행을 익혀왔다. They've found that distance healing works. 그들은 그 거리를 치유하는 작품을 발견 했소. In the same way that meditators in the studies improved the health of people with heart disease, meditating with the intention of improving the lives of the hurricane victims can help the continuing recovery effort and affect victim's lives beyond meeting their material needs. 같은 방식으로 그 연구에 명상, 복구 노력이 계속 도움을 줄 수 있고 그들의 요구를 충족시키는 소재를 넘어 피해자의 삶에 영향을 미칠 허리케인 피해자의 삶을 개선의 의도와 명상 심장 질환을 가진 사람의 건강을 개선했다.

There is no one right way to meditate. 명상을하는 사람은 아무도 거기에 맞는 방법이다. Many meditation traditions utilize single-minded focus, or devoting full attention to a particular thing such as the breath, a word, or the light of a candle. 많은 명상 전통을 활용하는 단일 - 숨결, 단어, 또는 촛불의 불빛과 같은 집중, 또는 특정 물건에 관심을 기울이고 마음이 가득합니다. The Dalai Lama meditates on compassion, and that is why compassion seems to emanate from his pores. 달라이 라마는 연민에 meditates, 그래서 연민을 자신의 숨구멍에서 발산하는 것입니다.

One of the most powerful ways to meditate is in a group. 명상을 통해 하나의 그룹에서 가장 강력한 방법입니다. When two or more are gathered together united with a single intention, their efforts combine synergistically, meaning that together they have a greater effect than each person meditating alone. 2 인 이상이 모여있는 하나의 의도와 미국, 그들의 노력 synergistically 결합하여, 그 각각의 사람들은 혼자 명상 함께보다 큰 효과를 의미합니다.

But what if you don't have another person to meditate with? 하지만 만약 당신과 함께 명상을 다른 사람이 가지고 있지 않은거야? James Jacobson, author of How to Meditate with Your Dog: An Introduction to Meditation for Dog Lovers, presents a simple, non-dogmatic meditation method that shows how to use the love that a person has for his dog as a synergistic force in meditation. 제임스 제이콥슨, 어떻게 당신의 강아지와 명상으로의 저자 : 도그 소개 명상의 연인에 대한 사랑은 그 사람을 어떻게 명상에 강제로 자신의 강아지를위한 시너지가 사용하도록 보여주는 단순하고, 비 - 독단적인 명상 방법을 제시했다. When doing an intentional meditation like healing for the hurricane victims, sharing your meditating time with your dog creates a stronger intention than if you were to meditate alone. 때 허리케인 피해자에 대한 치료, 네 강아지와 함께 귀하의 명상 시간을 공유하는 같은 의도적인 명상하는 강한 의도가 있었다면 혼자보다는 명상을 만듭니다.

Does meditation replace donations of money, time or work? 명상 돈을 기부, 시간이나 작업을 대체합니까? Of course not. 당연하지. But it augments them. 하지만 그들이 증가했다. Regular meditation enriches our everyday lives and provides hope and healing in times of crisis. 정기적으로 명상을 우리의 일상 생활을 풍요롭게하고 위기의 시대에 희망과 치유를 제공한다.

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