Author: James Jacobson Autor: James Jacobson
Article source: http://holisticonline.com/ . Artículo fuente: http://holisticonline.com/. Used with author's permission. Usado con permiso del autor. Meditation is as simple as a walk in the dog park. La meditación es tan simple como un paseo en el parque de perros. Imagine sitting down with your dog. Imagínese sentado con su perro. As you both begin to relax, your breaths become longer, less hurried. A medida que ambas comienzan a relajarse, sus respiraciones ser más largo, menos prisa. Your thoughts slow down until it seems like you are not thinking at all. Su pensamiento lento hasta que parece que usted no está pensando en todos. If you and your dog already share moments like these, then you've glimpsed the bliss of meditation. Si usted y su perro ya compartir momentos como estos, entonces usted ha vislumbrado el gozo de la meditación. Meditation is great for dogs. La meditación es para perros grandes. Not only does it improve a dog's health and well-being, but excitable dogs become calmer, aggressive dogs become more loving, and dogs that once whined and howled for attention become quieter and more content. No sólo un perro mejorar la salud y el bienestar, pero los perros excitables se calma, los perros agresivos ser más amoroso, y los perros que, una vez que whined y howled atención para convertirse en más silenciosos y más contenido. Meditation is great for you, too. La meditación es ideal para usted, también. It relieves stress and sharpens your mental focus. Alivia el estrés y aumenta su enfoque mental. Here are five ways to get started on a non-dogmatic meditation practice. Aquí hay cinco maneras de empezar a trabajar en un no-dogmático práctica de la meditación. Schedule a regular time. Programar un horario regular. First thing in the morning is a great time, or right after you get home from work but before you get into your evening activities. Primera hora de la mañana es un gran momento, o justo después de llegar a casa del trabajo, pero antes de llegar a la tarde actividades. The more consistent you are, the more you and your dog will be able to ease into meditation. La más coherente que, más que usted y su perro será capaz de facilitar en la meditación. Develop a ritual. Desarrollar un ritual. Ritual helps to prepare you and dog for meditation. Ritual de ayuda a prepararse para el perro y la meditación. Light a candle, burn incense, put on quiet music, or sit in the same place and position each day. Encienda una vela, quemar incienso, poner en silencio la música, o sentarse en el mismo lugar y la posición cada día. Let go of expectation. Deja ir de expectativa. If you have a pre-conceived idea of what your meditation experience will be, you'll just get frustrated. Si usted tiene un pre-concebida idea de lo que su experiencia en la meditación será, usted acaba de conseguir frustrado. Your experience will not be the same as someone else's and chances are, will be different for you from day to day. Su experiencia no será la misma que la de otra persona y las posibilidades son, será diferente para usted día a día. Enjoy your meditation, however it turns out. Disfrute de su meditación, sin embargo resulta. Connect with your dog. Conectar con su perro. When you sit down to meditate, your dog should be either lying next to you or on your lap. Cuando sentarse a meditar, a su perro debe ser situada al lado de usted o en su regazo. Put one or both hands on your dog. Ponga una o ambas manos sobre su perro. This connection is soothing to him. Esta conexión es tranquilizador para él. Your dog may get up. Tu perro puede tener hasta. That's okay. Eso está bien. Just stay quiet, and when your dog returns, put your hand or hands back on him. Quédate tranquila, y cuando vuelve a su perro, poner la mano o las manos sobre él. Conclude your meditation the same way each time. Concluir su meditación de la misma manera cada vez. This signals your body and mind, as well as your dog, that it's time to move on to the next part of your day. Este señales de su cuerpo y la mente, así como a su perro, que es el momento de pasar a la siguiente parte de su día. The transition should be gentle rather than jarring. La transición debe ser suave y no discordante. Pet your dog slowly, lengthening the stroke from short to long; whisper or say aloud an affirmation, quote, or prayer; or roll your head from side to side. Animales de compañía a su perro lentamente, alargando el trazo de corto a largo; susurro o decir en voz alta una afirmación, cita, o la oración, o rollo de la cabeza de un lado a otro. Meditating with your dog is as individual as your relationship with your dog. Meditar con su perro es tan individual como su relación con su perro. Be patient. Sea paciente. Try different things. Prueba con otras cosas. There are few rules about meditation. Hay pocas normas sobre la meditación. The perfect meditation is whatever brings you and your pooch bow wow bliss. La meditación es perfecto sea cual sea lleva usted y su perro Bow Wow gozo. How to Meditate with Your Dog: An Introduction to Meditation for Dog Lovers presents a non-dogmatic approach to meditation. Cómo meditar con su perro: Introducción a la Meditación para los amantes de perros no presenta un enfoque dogmático-a la meditación. To fetch a free chapter from the book and the introduction from the audiobook go to http://www.DogMeditation.com . Para obtener un libre capítulo del libro y la introducción de la audiolibro ir a http://www.DogMeditation.com.
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